Каким должен быть отдых для Ваших ног
- vivandrov
- 2 июн. 2016 г.
- 3 мин. чтения
После тяжелого рабочего дня и целого дня на ногах есть ряд правил, которые помогут Вам взбодриться и почувствовать прелесть отдыха.
1. Снимите обувь и пройдитесь по ковру, а лучше траве примерно 5 минут.
Даже если Вы живете в квартире, врачи рекомендуют раз в неделю, выезжать загород, на дачу или же просто в парк и от 10-20 минут производить ходьбу по траве. Но помним, данное правило работает при условии сухости почвы и хорошей погоды.
2. Ванны с морской солью, отваром ромашки.
Вода для ног должна быть немного больше вредней температуры воздуха.
Поскольку резкие перепады, могут значительно сузить или расширить сосуды и вены.
А Вот Вам самые крутые рецепты:
Ванночка из ольховых шишек
Требуется: 0,5 стакана ольховых шишек, 3,5 л воды. Залейте шишки водой и варите 5 минут на сильном огне. Полученный отвар процедите, добавьте немного воды. Принимайте ванночку 15-20 минут.
Уксусная ванночка
Растворите 3 столовые ложки 9%-ного уксуса в 2 л воды. Немного подогрейте воду и добавьте уксус. Полезнее использовать яблочный уксус. Опустите ноги в ванночку на 5-7 минут.
Ванночка с марганцовкой
Возьмите 2 л воды, перманганат калия. Подогрейте воду и добавьте марганцовку, чтобы во
да приобрела розовый цвет. Принимайте ванночку 5-7 минут.
Ванночка для ног из черники
Требуется: 5 столовых ложек ягод и листьев черники, 1 л воды. Вскипятите воду, добавьте листья и ягоды черники, закройте крышкой и дайте настояться 20-25 минут. Процедите раствор и добавьте 1,5 л воды. Принимайте ванночку 30 минут.
Ванночка с голубикой
Для этой ванночки требуется: 6 ложек измельченных листьев голубики, 1 л воды. Вскипятите воду, добавьте листья голубики, накройте крышкой и дайте настояться 20-25 минут. Процедите раствор и добавьте 1,5 л воды. Принимайте ванночку 30 минут.
Ванночка из кожуры лимона и граната
Для приготовления этой ванночки нужно взять по 2 столовые ложки мелко нарезанной кожуры лимона и граната, 3 стакана воды. Кожуру залейте водой и варите 3-5 минут на сильном огне. Дайте настояться 15-20 минут. Процедите отвар и разбавьте 1 л воды. В отвар поместите ноги на 20 минут.
Ванночка из шиповника
Требуется: 0,5 стакана плодов или листьев шиповника, 2 л воды. Залейте шиповник водой и варите на медленном огне 10 минут. Дайте отвару настояться 40 минут, процедите и разбавьте 1 л воды. Принимайте ванночку 10-15 минут.
Ванночка из косточек абрикоса
Требуется: 0,5 стакана измельченных абрикосовых косточек, 1,5 л воды. Залейте абрикосовые косточки водой и варите на медленном огне 15 минут. Остудите отвар, процедите и добавьте 1 л воды. Принимайте ванночку 20 минут.
Ванночка из листьев и цветков вереска
Требуется: 3 столовые ложки цветков и измельченных листьев вереска, 1 л воды. Залейте вереск водой и варите 5 минут, процедите и добавьте еще 1,5 л воды. Принимайте ванночку 20 минут.
Ванночка из отвара ромашки, липового цвета и меда
Возьмите 2 столовые ложки цветков ромашки, 2 столовые ложки липового цвета, 1 столовую ложку меда, 1 л воды. Залейте цветки ромашки и липы кипящей водой и дайте настояться 15 минут. В процеженный настой влейте 1 л теплой воды и добавьте 1 столовую ложку меда, тщательно все перемешайте. Принимайте ванночку 15-20 минут.
3.Косметический лед, который мы привыкли использовать для ухода за лицом, можно применить и для уставших и отечных ног. Протрите ноги кусочками льда, приготовленного на отваре или настое ромашки или шалфея, и вы быстро почувствуете, как отступает усталость и пропадает тяжесть в ногах.
4.Растирания настойками
настойка из каланхоэ. Свежие листья каланхоэ пропустите через мясорубку, заполните половину полулитровой банки, долейте доверху водкой и настаивайте в течение двух недель. Растирайте уставшие ноги перед сном. Проводите процедуру регулярно в течение двух недель. После недельного перерыва, при необходимости, повторите курс.
5. Сделайте сами себе или попросите родных Массаж ног.
А как его правильно делать читайте в следующей статьи.
6. Если есть время- сделайте маски для ног.
Рецепты масок для ножек:
1. Растительное или касторовое масло. Смажьте перед сном стопы ног маслом, оберните полиэтиленом, наденьте носки.
2. Медовая маска. Смешайте 2 столовых ложки меда, 1 яичный желток и 1 столовую ложку растительного масла. Полученную массу нанесите на кожу стоп, сверху укутайте пленкой и марлей. Подержите два часа и смойте теплой водой.
3. Голубая глина. Маски из глины хорошо смягчают кожу стоп. Для приготовления маски разведите порошковую глину жидкой сметаной или минеральной водой без газа и полученную кашицу нанесите на ступни. Высохшую глину смойте теплой водой, а затем смажьте стопы питательным кремом.
Подпитать кожу ног витаминами и другими полезными веществами помогут маски, приготовленные из натуральных продуктов.
4. Кефирно-творожная. Возьмите 4 столовых ложки густого кефира, 100 г обезжиренного творога и 1 чайную ложку свежевыжатого лимонного сока. Тщательно разотрите все в однородную массу и нанесите на кожу ног на 20 минут. Смойте маску теплой водой и смажьте ноги кремом.
5. Кефирно-банановая. 2 очищенных банана нарежьте кусочками, взбейте миксером или блендером, смешайте со 100 г кефира и нанесите на кожу ног. Смойте маску через 25 минут.
6. Молочно-медовая. 100 г молочной сыворотки смешайте с 1 столовой ложкой жидкого меда и немного подогрейте, чтобы мед растворился. Ватным диском нанесите состав на кожу ног, смойте через полчаса прохладной водой. Маска подходит для чувствительной и раздраженной кожи ног.
Комментарии